健康

「血圧が高いから塩分控えないといけないんだ…。」という様なことを言うお年寄りが良くいる。しかし、その血圧上昇のメカニズムを良く考えたら、減塩が解決にならないことは直ぐに分かる。血圧が上昇するのは血管に圧力がかかるからだ。ということは、血液が...

最近、僕はお茶の類を毎日500ml以上飲むようにしているが、その効能に驚いている。特に「空腹状態でお茶を飲む」ことに意味があるのが良く分かった。食事回数が一日1.5食に落ち着き、昼に小さなパック豆乳一つと、夕飯にしっかり食べるだけとなった。...

「病は気から」という言葉と同時に、「肝腎（肝心）」という言葉がある。これはつまり、肝臓と腎臓が悪くなると心が乱れ、様々な病にかかりやすくなるということ。それは心にも身体にも出る。僕は統合失調症という精神病を抱えている。幼い頃から粗悪な食事を...

一日一食で過ごせば、毎日がプチ断食で毎日オートファジーが起こる。そして体細胞はキレイに入れ替わり続け、若々しい日々を送り続けることが出来る。身体は軽くなり、頭はさえ、肌はツヤツヤになり、免疫力は上がり、いい事ずくめだ。これを玄米菜食、つまり...

冬になると、服を脱ぐ時にバチバチっと音がする静電気。暗闇の中で服が光るのほどの電気は、一体どれだけ身体に悪いのだろうね？静電気は、GoogleのAIによると以下の様な悪さをするみたいだけど、それが今季の冬から全く発生しなくなった。血液の流動...

僕は毎日100〜220円する葉巻を1〜2本吸っているのだけど、これで便通がかなり良くなった。効果が出たのは翌日からで、子供の頃の様なちょうどいい柔らかさの便がチュルンっと出るようになったんだ。それがなぜなのか？は研究が行われていないからソー...

Xで北極に住む民族の動画を見たんだけど、その人達はなんと、裸で毛皮をかぶって寝ていたんだ！これでは絶対寒いと思うけれど、この「身体を締め付けない」寝方には、確かに利点がいくつかあるとも思った。呼吸が深くなる血流が改善する体温が上がる免疫力が...

宗教じみた自己啓発の中では、「感謝をすると良い」と良く言われている。損得勘定で物事を捉えていると、感謝をするというのは何か自分が損をしているように思えるかもしれないが、実はそうではない。そう、感謝は自分のためにするものなんだ。様々な事柄に感...

毎年夏になると暑くてダルい。そして、おしっこが殆ど出ない。これは単に暑さのせいで水分不足が起こっているからなのだと思っていました。しかし、ある日X（旧Twitter）で、こんな内容のポストを見つけたのです。「日本は多湿多雨だから体内に水が溜...

「酒は百薬の長」という言葉がありますが、なんでもかんでもただ飲めば良いわけではありません。お酒に含まれるアルコールには、とある作用があり、お酒を薬とするには、それを理解したうえで正しく付き合っていく必要があるのです。今回は、そのアルコールが...

一般的には、タバコは「百害あって一利なし」という認識かもしれません。それでも、中には「体に良い」という話もあったりします。結局どっちなのか？というと、それは「場合による」んです。葉、巻紙、フィルター、喫煙具、吸い方、吸う量。これらそれぞれの...